凡唯云

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课程目录：

【精讲版】第1课 开启炫舞基因，提高身体协调性

【纯练版】第1课 恰恰摆动：速调胯腹平衡

【精讲版】第2课 浪漫美胸舞，怡情升杯两不误

【纯练版】第2课 伦巴旋肩：激活胸部经络

【纯练版】第3课 牛仔摇摆：高效节奏燃脂

【精讲版】第3课 修长瘦腿操，快甩赘肉紧致迷人

【纯练版】第4课 华尔兹扭转：浪漫正脊

【精讲版】第4课 完美脊柱操，自然挺拔尽显优雅

【精讲版】第5课 草裙美腹舞，不做大腹婆

【纯练版】第5课 西米抖臀：燃烧腹肌群

【精讲版】第6课 肩颈训练操，打造纤柔天鹅颈

【纯练版】第6课 华尔兹拉伸：改善肩颈问题

【精讲版】第7课 拉伸放松操，提升身体延展性

【纯练版】第7课 慢曲拉伸：美化身体线条

【精讲版】第8课 蜜桃美臀舞，提升臀线显露长腿

【纯练版】第8课 快步荡臀：塑造紧致臀型

【精讲版】第9课 少女美背舞，练出**背沟

【纯练版】第9课 伦巴开背：消灭圆肩驼背

【精讲版】第10课 纤细手臂操，让你敢穿无袖美衣

【纯练版】第10课 恰恰摆臂：雕刻手臂流线

【精讲版】第11课 青春燃脂舞，快乐燃脂又驻颜

【纯练版】第11课 三种舞姿：超强燃脂组合

【精讲版】第12课 优雅拉伸操，让你即刻显高5cm

【纯练版】第12课 优雅拉伸：燃脂不松垮