凡唯云

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课程目录：

**节：放松脚掌筋膜，刺激血循环，为身体通气做准备

第二节：延缓筋膜萎缩，增强扎根力量，开启冻龄模式

第三节：呼吸+体式，活化脚踝筋骨，涵养身体精气神

第四节：活筋消瘀，舒缓僵硬关节，各种酸麻胀痛自然好

第五节：上提筋膜走向，强化腹腔器官，缩腰提臀有奇效

第六节：疏通淤堵，刺激骨盆周围循环，让弧度轻松上翘

第七节：整合下肢力量，修炼纤细腿型，臀肌持续向上走

第八节：增强筋膜弹性，灵活脊柱生机曲线，锁住少女身材