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课程目录:
先导课:懒人速瘦课,每天4分钟,让脂肪持续燃烧24小时
拉伸课:放松身心让自己更轻松
第1课:告别脂肪臀(教学版)
第1课:告别脂肪臀(训练版)
第2课:腰腹燃脂(教学版)
第2课:腰腹燃脂(训练版)
第3课:极速美胸(教学版)
第3课:极速美胸(训练版)
第4课:氧化脂肪(教学版)
第4课:氧化脂肪(训练版)
第5课:瘦出小蛮腰(教学版)
第5课:瘦出小蛮腰(训练版)
第6课:背影杀手(教学版)
第6课:背影杀手(训练版)
第7课:突破燃脂瓶颈(教学版)
第7课:突破燃脂瓶颈(训练版)
第8课:极速瘦腿(教学版)
第8课:极速瘦腿(训练版)
第9课:练出优美体态(教学版)
第9课:练出优美体态(训练版)
第10课:美臀之谜(教学版)
第10课:美臀之谜(训练版)
第11课:美胸必修课(教学版)
第11课:美胸必修课(训练版)
第12课:告别大象腿(教学版)
第12课:告别大象腿(训练版)
第13课:360°燃烧腹部脂肪(教学版)
第13课:360°燃烧腹部脂肪(训练版)
第14课:燃脂极限挑战(教学版)
第14课:燃脂极限挑战(训练版)
第15课:揭开美臀秘诀(教学版)
第15课:揭开美臀秘诀(训练版)
第16课:上肢燃脂计划(教学版)
第16课:上肢燃脂计划(训练版)
第17课:深层肌肉美化(教学版)
第17课:深层肌肉美化(训练版)
第18课 练出美腿控(教学版)
第18课 练出美腿控(训练版)
第19课 告别拜拜袖(教学版)
第19课 告别拜拜袖(训练版)
第20课 强化马甲线(教学版)
第20课 强化马甲线(训练版)
第21课 提升心肺极限(教学版)
第21课 提升心肺极限(训练版)