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【先导片】文武元气八段锦：培元补气，逆龄回春！（免费课程）

流传千年八段锦入门基本功：手型、步伐、呼吸讲解

01 **式【两手托天理三焦】：舒展胸腔，活络肩颈，塑形体

02 第二式【左右开弓似射雕】：提升心肺，改善驼背，提气质

03 第三式【调理脾胃须单举】：促脾运化，消脂代谢，紧线条

04 第四式【五劳七伤往后瞧】：滋养脊柱、调理五脏，全身轻

05 第五式【摇头摆尾去心火】： 消化气郁，宁心安神，状态佳

06 第六式【两手攀足固肾腰】： 强腰健肾，稳固根基，筋骨柔

07 第七式【攒拳怒目增气力】：活血养颜，明媚双眸，桃花面

08 第八式【背后七颠百病消】：焕活脏腑，健体祛病，活元气

09 文八段锦1-8式完整体式串联：疏经纤美体，回春抗衰老

10 武八段锦1-8式完整体式串：养足精气神，修炼好体质

11 古代道家《元气呼吸法》：呼吸吐纳秘诀，净化心灵，延缓衰老

12 达摩《内壮推腹法》：易筋经揉腹法，按摩腹穴，养护宫盆

13 古代《太极站桩》：无极桩混元桩功法，平和阴阳，舒筋活络

14 太极行功《静功心法》 ：耳眼舌鼻喉全身功法，聚气调息，逆龄回春

15 印度瑜伽《三脉七轮》：对应经络学，调节内分泌，焕发年轻态