凡唯云

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课程目录：

热瑜伽先导课

1.呼吸管理：唤醒全身，启动瘦身模式

2.呼吸管理：跟老师一起练

3.拉伸舒筋：促进循环，增强体态灵活

4.拉伸舒筋：跟老师一起练

5.灵活关节：活动躯干，灵活肌肉塑形

6.灵活关节：跟老师一起练

7.全身提升：打开阀门，促进脂肪代谢

8.全身提升：跟老师一起练

9.心肺循环：提升强度，体内持续高温

10.心肺循环：跟老师一起练

11.内脏排毒：铲除杂质，弯道超车塑体

12.内脏排毒：跟老师一起练

13.饱和血氧：保持平衡，充盈氧气储备

14.饱和血氧：跟老师一起练

15.加速代谢：力量训练，高燃运动助瘦

16.加速代谢：跟老师一起练

17.香肩美背：正态矫体，改善圆肩驼背

18.香肩美背：跟老师一起练

19.收腹细腰：拒绝肚腩，收获性感蛮腰

20.收腹细腰：跟老师一起练

21.翘臂美腿：针对训练，秒有长腿细臂

22.翘臂美腿：跟老师一起练

23.全身速瘦：热汗除肉，融化全身脂肪

24.全身速瘦：跟老师一起练

25.睡前小练：教你一招，睡着也能悄悄瘦

26.睡前小练：跟老师一起练