凡唯云

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课程目录：

【免费】快乐暴汗燃舞操，燃动好身材！

第1课   热情爵士点燃代谢：摇摆舞步律动全身，唤醒沉睡肢体

第2课   甜美女团兴趣建立：俏皮节奏带动肌肉，启动燃脂模式

第3课   帅气嘻哈强化核心：加强更多肌肉耐力，放松紧绷厚背

第4课   热辣拉丁超A甩手：从局部带动到全身，抖掉拜拜赘肉

第5课   热情四射燃脂派对：趣味舞蹈调动心肺，跳走虚假胖，修炼挺拔感

第6课   欢乐桑巴暴汗热舞：燃动荷尔蒙素分泌，跳出愉悦快感

第7课   热辣扭胯花式练臀：八字训练甩胯扭臀，黄金臀腿扭出来

第8课   高燃HIIT 享瘦不停：高间歇&抗阻训练，舞出修长美腿

第9课   力量组合动感瘦臂：负重控肌耐力升级，修炼天鹅手臂

第10课   快乐暴汗燃脂派对：激活多巴胺素分泌，跳出快乐感，纤瘦不复胖

第11课   活力跑跳节奏大师：掌握节拍卡点控制，动作精准发力

第12课   花样走跳暴瘦腰腹：慢快交替自由舞步，多维度雕刻腹部

第13课   酷帅hiphop巩固线条：随性奔放wave全身，跳出C位焦点

第14课   性感热舞燃脂派对：多部位组合练习，加速热量消耗，打造S身材

第15课   **劲舞燃脂派对：暴汗感进阶升级，兼顾甩肉塑形，一起畅快淋漓！

第16课   女团hiphop燃脂操：6首连跳，女神范尽显

第17课   热辣暴汗燃脂操：4首连跳，身材超火辣

第18课   快乐暴汗燃脂操：6首连跳，自信展舞姿

第19课   活力暴汗燃脂操：4首连跳，酷飒魅力美

第20课   hiphop暴汗燃脂操：6首连跳，持续狂甩脂

第21课   高阶燃舞派对操：4首连跳，高效塑形体