【新课上线】硅谷精英的冥想课

自我觉知：以更高的分辨率来观察自己

1.1、自我觉知-背景知识

1.2练习：用身体感知情绪-练习

自我调节：处理情绪触发点

2.1、自我调节-背景知识

2.2练习：5步处理情绪触发-练习

自我激励：发现内心最深层的动机

3.1、自我激励-背景知识

3.2练习：自我激励-练习

同理心：理解和共情他人

4.1、同理心-背景知识

4.2练习：同理心-练习

领导力与社交：既保证工作效率，又让大家喜欢你

5.1、领导力与社交技能-背景知识

5.2练习、扩大善良-练习

5.3练习：高难度谈话-练习