你能想象吗，几年前，我的人生关键词，是 140斤，失婚，单亲妈妈，那是一种怎样的艰难和绝望？
在那样的境遇下，我硬是靠自己，打了一场漂亮的翻身仗： 不仅 3个月瘦身45斤，更 重新抓住了人生主动权，还意外收获了一枚帅气老公。我们努力改变自己，不是因为那些不爱我们的人，而是想让自己知道，我永远值得更好的。
27岁那年，我迎来了人生**个孩子，却也遇到了女人一生中跨不过的大山——产后肥胖。
辞职后，我全身心围着孩子打转，为了哺乳，更是大补特补。 即使生活从逛街美容，变了孩子的奶瓶纸尿裤，我依然觉得，自己是全世界最幸福的女人。 可谁能想到，命运把我抛向天空，又重重地摔在地上。刚出月子，那个说永远爱我的男人，就提了离婚。 顾不上痛哭流涕，喝酒买醉，我满脑子都只有一个想法：
“我还有孩子，我必须，让自己从这个糟糕的现状里爬出来。”于是，我一头扎入减肥大业里，在看孩子的间隙，见缝插针地练习瑜伽、跑步......
一天只吃一个鸡蛋，两片蔬菜，饿的时候就喝水，两周之后： 体重没变多少，脱发、停经全都来了。
就在我觉得人生无望的时候，HIIT蹦进了我的视线，彻底改变了我的命运。 欢快的氛围、动感的音乐、美好的身材，一下子就吸引了我的注意。 为此我翻阅了大量资料，并发现：HIIT，作为近两年运动界公认的“最高效的燃脂运动”之一， 运动4分钟就等于跑步20分钟。用时短，消耗大？那不是正好适合我这种又忙又想瘦的人吗？
我像捡到宝一样，马上开始练习。那段时间，我在汗水狂飙的运动中，所有的委屈奇迹般烟消云散。 1个月，我就瘦了 15斤，宛如重生，2个月后，全身都变得紧致起来，没有一丝赘肉。 现在的我，只有95斤，比生娃前身材更紧致有型，成了朋友眼中行走的衣架子，就算是简单的白T恤，也能穿出不一样的气质。 瘦下来的我，不仅事业开挂，还拥有了一段让身边所有人都羡慕的爱情。我和我老公是在健身房认识的，他对我一见钟情：“一走进教室，就完全被你吸引了，我感觉你在发光。” 从那以后，无论我开什么课，他都会报名参加，有一次甚至去参加了全是女生的肚皮舞。 婚后不久，我们就生了孩子，有了前面的经验之后， 生完二宝的我，一点都没复胖。
平时我最爱做的，就是和孩子边玩边运动， 而我老公就在一旁笑呵呵地拍照、拍视频，简直太快乐了。毫不夸张地说，HIIT运动，铸就了我人生最完美的时刻，也陪我度过了人生最低谷的阶段。
不过，我的逆袭人生才刚刚开始，后来的我，更是蜕变成了自己都没想过的样子。
现在，我是CCTV王牌节目《健身动起来》的主讲教练，更是一名拥有10年经验的极速健身导师。 正是因为吃过胖的苦，懂得减肥的心酸，我更希望找到更简单的方式，让更多女人和我一样，变得自信有魅力。 可我发现市面上大多数运动方式， 要么很快反弹，要么需要长时间枯燥的坚持。
可大多数人，忙着工作忙着生活，哪有那么多时间耗在运动上，实在太反人性了！ 我疯狂学习各种课程，bodyjam有氧舞蹈、HIIT......一口气拿下了40多项资格证书。 包括 健身行业国家法律**认定证书——国家体育总局颁发的健身教练职业资格证、国际“莱美LesMills体系” 多项认证教练...
10年来，我坚持将理论和实际相结合，不断将课程迭代创新， 教过的学生不下10万。
更是成了“教练的导师”，培养了上千名优秀的教练，很多专业人士都慕名找我交流。
我才发现， 运动时间长，并不意味着拥有好身材，选对运动，更重要。
最终，我结合了 HIIT、tabata、芭蕾3种运动方式，编创了一套被称为“ 减肥终结者”的火箭燃脂操。 更重要的是， 运动完之后的24小时，你的脂肪都一直在燃烧，真正做到，让你睡觉都在瘦。这么多年，不管去到什么场合，我都会不遗余力地推荐这种方式。 因此也真的看到很多女人，成为了更好的自己，每一步都走在人生的巅峰上。 高二那年，男孩的一句“ 对不起，我还是接受不了，比我胖的女生”，不仅让初恋无疾而终，更是给娴娴留下了挥之不去的阴影。
高中节食：卡路里倒背如流，什么苹果减肥、黄瓜减肥都试遍，折腾得面色蜡黄....
大学吃药：要么狂跑厕所，要么心跳加速睡不着觉，钱没少花，罪更没少瘦；
工作后运动：专门报了公司附近的健身房，可今天加班，明天聚会，哪有时间啊；
一次次下来，心态彻底崩塌的她，终于在深夜的朋友圈吐露了心声： “因为胖，老板觉得我不自律，好几年都没升职加薪了； 难道我这辈子，就注定只能当个胖子吗？我也想被人夸，被人捧在手心里啊......” 对她的痛苦，我真的感同身受，于是马上鼓励她说：“别放弃呀， 用又瘦又美的自己，给这个世界漂亮一击！”
没想到，结果出人意料，她不仅轻松坚持了一个月，更是彻底爱上了这种流汗的感觉，一有空就迫不及待地练习：
晨起“鳄鱼式”，模仿鳄鱼趴地，能紧致手部线条，练出纤美玉臂；
午休“滑雪蹲”，模仿滑雪姿势，唤醒臀部腿部肌肉，修出曼妙双腿；
睡前“静态弓式”，模仿弓箭样式，拉伸全身肌肉，舒缓身心；
一个月后，她的肚子明显变小了，现在再看她，已经 彻底甩掉了那顽固的15斤，身姿挺拔，气质完全不一样了。当年喝个奶茶都惶恐不安的她，变成了深夜吃美食，也不担心胖的人。 她自己都说：“ 瘦下来，世界真的不一样，起码我看世界的心情，都美丽了许多。” 前几天，还看到她在朋友圈晒身材剪影图，脖子以下全是腿。 配文甜蜜地说： “大海+钻戒，这个求婚还挺印象深刻”，引来无数好友的羡慕与点赞。 10年来，我不仅让自己和娴娴瘦了下来，还见证过50000名学员找回自信美丽的自己。 而这其中 不乏宝妈、办公室久坐人群、中大龄女性、全职太太......她们一开始找到我，可能是因为各种各样的原因，为了老公，为了孩子，但最后都开始享受流汗，享受成为更好的自己。她们都说：“自从火箭燃脂之后，减肥都跟开了挂一样，那种躺着瘦的感觉太棒了！” 你看，运动，带来的不仅是苗条的身材，紧致的皮肤，还有一颗不惧衰老的心。当同龄人都在想尽办法遮挡自己的赘肉，但你却可以大秀好身材，还有什么比这更让人快乐的呢？同样的长相，身材曼妙的那一位，无论走到哪里，都更散发出美好的品味和**魅力。 所以， 女人无论奔几，***的炫富，永远都不是买得起爱马仕，用得起香奈儿，而是年龄成谜，身材无敌。25岁时，别人忙得焦头烂额，而你每天只需4分钟，就拥有自律的开挂人生；35岁时，别人都在费劲心思产后修复，而你轻松瘦下来，美得风情万种；45岁时，别人靠大牌护肤品冻龄，而你就像吃了防腐剂，身材紧致又有型；
那么强烈建议你：千万别错过我的《火箭燃脂》。
这一次，我将自己10年的极速瘦身经验倾注到这门课程里，让你的体重减下去，颜值升上来。
你要相信，所有汗水终会开花。只要你坚持，世界回馈给你的，一定也是更美好的样子。
等春天到来，一起惊艳出街，让身材成为你**的名片。
特别研发，更易坚持：文英老师10年极速健身私教经验，更了解中国女性身材。不要求场地，不需要任何器材辅助：告别健身房，厨房、卧室、公司，在哪都能轻松运动起来。简单高效，不枯燥更欢乐：结合超燃的音乐气氛，跟着老师的鼓励和指导，不知不觉就瘦了。
HIIT+tabata，持续燃脂24小时：特别训练到核心肌群，使身材更加精瘦紧实，运动4分钟，燃脂24小时。Barre芭蕾元素，轻松塑造好气质：拒绝干瘪、壮硕，让身材如芭蕾舞者般修长，练出女人梦寐以求的S身材。
量身定制2种强度：为你设置 1阶、2阶2种难度，可根据自己的运动情况，自由选择。
详解视频+随堂练习：课程设置包括讲解和练习，精讲版为你逐个拆解动作，了解每个细节，随堂练习让你一气呵成练过瘾。
教你如何健康饮食，不挨饿也能瘦：想要成功减肥，不配合饮食哪里能行？
身为国家体育总局认证教练的英子老师，也特地赠送大家一节彩蛋课，讲解运动期间的饮食原理，更拿出自己的**美食秘籍，提供营养，专业的健康食谱。
不仅食材随处可得，做法更是简单，让你不挨，也能轻松瘦！
