生了三胎又如何？身材照样性感，黄磊真是赚到了！
一位三胎妈妈的生活应该是怎样的？
是锅台、奶瓶、焦头烂额，还是舞蹈、瑜伽、充满活力？
网友们的疑惑都是差不多的：
生完一个宝宝，许多宝妈都已经成了水桶腰，腿更是粗得没法看了，更别提生3胎···
当妈后我除了带娃就是带娃，照镜子的时间都没有，羡慕了。
当妈前我也爱跳舞，当妈后胖了三圈，现在想跳也跳不起来了。
当妈后孩子放在**位，哪有时间管自己？
舞蹈是女人受用一生的美图秀秀！就算40多岁，不靠美颜和滤镜也能把人一眼电倒！
跳舞这门运动，男女老少皆宜，前段时间，人民日报在官围脖上发了一个话题【#男子为减肥跳女团舞蹈#】，这则新闻火上了微博热搜头条！
你敢相信吗？
一位35岁的大叔减肥方式不是下班后跑步，也不是周末去健身，更不是节食吃药，而是——跳女团舞？
因工作压力大，短时间发胖20多斤，于是下决心减肥。他在办公室通过午休时间大跳女团舞蹈，减压同时，更是2个月减掉了14斤。
果然舞蹈和其他减肥方法相比更有效果。在舞蹈面前，节食、超负荷运动统统靠边站！
看来，舞蹈真的是瘦身减肥，塑造身形的必杀器啊！！
尤其跳舞前10分钟只是热身环节，之后身体消耗的热量会逐渐增加。
相比较跑步、游泳的枯燥来说，舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感，同时增强身体的协调性，培养良好的节奏感。
不仅如此，世界卫生组织还认定——跳舞是“世界上**的运动”
有数据统计：每跳一段舞，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。
世卫组织高层会议上集体跳舞减压
“除了消耗热量，减肥瘦身之外，只要身体关节动起来，就能锻炼心肺功能。改善肌肉力量和身体协调性，还能缓解日常生活中腰背疼痛、关节僵硬、身体沉重等问题。”
百万人气明星导师教你瘦美
Mya17岁开始接触舞蹈，一路学习各类舞种，参加不少的舞蹈比赛，Mya最擅长的舞种是 Hiphop、爵士舞、Urban Dance：
最开始跳的是 hiphop，街舞比较酷也很注重节奏，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果；
后来学习 爵士舞比较多，爵士的舞姿原始、热情、奔放，吸收了 芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，对于美化身体线条很有帮助；
现在是 Urban比较多，它多以编舞为手段融合了无数舞种的舞蹈形式，像很多人追捧的女团舞，舞蹈形式多种多样，风格各异。
深厚的舞蹈功底和8年职业舞蹈线下教学经验，让她开始小有名气，无论是微博还是B站，抖音，她都热衷分享自己的舞蹈，吸引了超多粉丝线上求教！
她的女团舞带教课程在跳跳舞蹈上最高达 638万人次学习，一跃成为了跳跳舞蹈百万人气的明星导师!！
小云，27岁，因为常年加班，让她日积月累囤了不少的脂肪，尤其是腰腹部，只敢穿宽大的衣服遮掩自己的肥肉，像衬衫紧身衣，想都不敢想。
因为工作原因，更没有时间去健身房...这还没到30岁，就已经被迫走上了身材走形发福的道路...
❌尝试节食：连吃一个月青菜，饿的头晕眼花，差点得胃病；
❌疯狂跑步：太累没法坚持，有时候实在太忙，没时间；
❌吃减肥药：伤身、易反弹，花了一堆钱效果又不明显；
在朋友的推荐下，她开始利用空余时间来跳舞，在网上她翻看了各种舞蹈教学，但是因为没有基础，完全不会跳！
跟着Mya老师从最基本的舞蹈教学入手到现在...坚持练习下来，体重不仅轻了，腰围和臂围明显缩小了一大半，肉眼可见的身材变的纤细...
更让她惊喜的是，因为身体代谢加快，皮肤也变得紧致细滑，整个人精神气十足！羡慕了不少身边的朋友！
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在上面的课表中可以看到，我们会从基础的分解动作讲起，然后慢慢教你串联起来，最后学会整支舞蹈。只要没有严重疾病，20-60岁的人都能学。
现在，我想请你闭上眼想想：
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