泰国“Lisa”火辣身材爆红网络，从土肥圆到性感女神模特：女人25岁之后，身材就是你的名片

2022-12-15

炎炎夏日要来临，是大秀身材的好时候了。

但你会不会也遇到过这种情况：高高兴兴拿出小裙子，超短裤的时候，却发现，根本塞不进去！

一照镜子，没有看到想象中的长腿细腰，取而代之的是小肚腩、游泳圈，大屁股......身材发福的样子，自己都看不下去。

其实，女人这一生中，衣服鞋子可以换新的，化妆品、包包可以有很多，好的身材，一辈子只有一副。

而一个人的身材，25岁前，是爹妈给的；25岁之后是自己管理出来的，能管好自己身材的人，往往也能管理好自己的生活和工作。

最近，就有一个叫Vienna的模特，因为小纤腰，蜜桃臀的性感身材走红网络。

风格多变，说辣就辣，简直就是小妖精本精。

难道，这就是传说中从小到大，美得毫不费力？

或许有很多人确实是这样，但Vienna绝对是后天逆袭的一把好手。小时候的她，还只是一个肉嘟嘟的小姑娘。

到了青春期，不仅没有瘦下来，反而变得更胖，看起来甚至还有点壮硕。

女孩子都爱美，Vienna也常常因为自己的身材感到苦恼自卑。

25岁后，我们人体代谢变差，极易赘肉疯涨。

✔大多数的减肥，不论是节食还是高强运动，只减表层，忽略内在消脂；

✔内在顽固油脂，深入到五脏经络，垃圾、毒素、形成了脂肪厚积。

如果不从源头解决，就难以达到有效减脂，还容易复胖！

于是，她去尝试瑜伽给她定制的瘦身秘籍——【刮油体雕术】。

精准地发力让内在的深层油脂燃耗得特别快，几乎等于其他运动的3-5倍。

动作却一气呵成，通过打开身体热量→精准塑形→深层刮油→舒缓调息，循序渐进。

✔打开热量缺口：调息唤热，关节活化动，动员全身减脂细胞，360°击退顽固油脂；

✔外在精准塑性：通过拉伸、有氧开合，掌握核心发力，雕刻身材曲线；

✔内在全身刮油：五脏深层刮油，热汗提高代谢，轰炸深层内脏油脂，高效排毒；

✔舒缓解压调息：打开紧绷胸腔，释放精神压力，赶走常年累积的负能量；

如果长期练，身体内部刮油，外部塑形，内外正向循环，逐渐养成吃不胖体质，自然不反弹。

她坚持这套刮油体雕术，结果证明方法行之有效。

▶14天，疏通血脉，五脏消脂，根源阻断脂肪囤积；

▶21天，小码礼服合身，更惊喜的是，局部线条被完美勾勒，整整瘦了20斤！！

上一秒：30岁中年大妈

下一秒：20岁小鲜肉快叫姐姐

女人一旦上了30岁，人体基础代谢变慢，喝口水都会胖。

大家只知道要减肥，可是并不知道，有效减肥要专减内脏脂肪，才不会反弹！

外在脂肪：肉眼可见的皮下脂肪,也就是平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”

内脏脂肪：人体必需的脂肪，围绕着人的脏器，主要存在于腹腔，少部分集中在肝脏，能储存热量、保护内脏

而减肥成功，不过是注重内在顽固油脂。

皮下脂肪显然易见，只要囤积一点就会引起我们的注意，马上将其消除。

而内脏脂肪隐藏得深，有的体型偏瘦的人也会内脏脂肪多，所以内脏脂肪很容易被人们所忽视。

掌握真正的减肥方法后，不节食，不痛苦、不费力，就瘦10斤，不是亲身体验，根本不敢相信！

女人一变美，爱情和事业自然顺风顺水。

而瘦下来的Vienna，就像是变了一个人，从小胖妹摇身一变成了性感女神。

现在，Vienna也会在社交平台上分享自己的瘦身减肥心得，

比如吃东西只吃三分之一、下午4点以后不吃东西、轻度瑜伽运动...

有粉丝表示：我也想变瘦，想拥有惹人羡慕的好身材，可是不吃东西这一条，臣妾真的做不到啊！

如果觉得节食减肥不适合自己，那你也可以试一试刮油体雕术。

只是想突破，每天一点点改变，用点小心思，就能轻松健康的瘦下来，还变年轻，【刮油体雕术】有这么神奇？

不妨花个三五分钟时间，看下去！相信你，可以从中找到适合你健康瘦下来的秘诀！

如果你多次瘦身不成功

怎么运动都不瘦

外雕刻S曲线，内深层刮油

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全身臃肿、肌肉松弛……

30岁不到胖成“黄脸婆”

却靠“刮油甩肉”逆袭为女神

大家好，我是瑜伽师——Ada韩雨玲。

由于减肥效果显著，常常被戏称“油脂杀手”

Ada瑜伽工作室的创始人

RYT全美瑜伽联盟认证培训师

Yogi Yoga 认证瑜伽导师

12年资深教学经验，超30000小时授课时长

都说一胖毁所有，特别是女人，与性感绝缘，与魅力无缘，人家撒娇是小甜甜，胖的人就像在撒泼。

我从小就容易胖，连多喝两口水，体重似乎就要飙起。

特别过了25岁，全身臃肿发福，大象腿、水桶腰，含胸驼背，毫无气质，牛仔裤想穿都塞不进去，裙子根本挤不进去……

体重更是一路飙升，最高达160斤！

最尴尬的是，由于肥胖被误以为怀孕，有次坐地铁公交，别人以为我是孕妇，给我让座！

仿佛听到“大胖妞”，“死胖子”·······内心一度陷入了自我否定和自卑。

为了减肥，开始尝试各种减肥偏方，踩了不少坑：

疯狂节食：一天只中午吃代餐，导致身体告急，胃痛，头晕，还停经了；

跑步跳绳：超负荷运动，有了肌肉腿，筋骨经常性拉伤，真的又痛又累还丑；

吃减肥药：经常呕吐、腹泻，熬坏了身体，还易反弹；

饿了、痛了、伤了，身上的肉好像牢牢被焊死，体重完全没有掉。

后来，我去被闺蜜拉去参加一个比较好的瑜伽班。一开始，我也是半信不信地跟着练。

想着：瑜伽还能减肥？枯燥无聊还没啥效果！没想到跟做了10分钟就全身发热，越练越精神。

这种轻松的运动，简直太适合我小白了！坚持一段时间后，我发现身体舒展轻盈，气色红润，心情舒畅。

体内厚厚的油脂被排出，皮肤也变得水润Q弹，原相机怼脸没在怕的。

我一边练习，一边去翻阅有关健康运动的书籍，里面分析肥胖才知道：

我以前试过的减肥法，只是在给表皮“挠痒痒”，根本没有碰到顽固油脂——内脏脂肪。

这种脂肪会围绕在人的内脏上，比如小肠等，在腹部、臀部堆积，形成“大肚腩”、“游泳圈”。

人体顽固脂肪分布

↓也是减肥时最难瘦下来的部分↓

现在越来越多的不良饮食，麻辣火锅，薯条汉堡，天天奶茶续命，身体的油脂堆积越多，越持久。

厚厚的油脂糊住身体，堵堵堵，吸附在肠道，形成内脏脂肪。

科研发现，内脏脂肪和皮下脂肪存在并发的关系——

内脏脂肪囤积太多，血液循环、代谢功能减弱，体内热量、糖分无法及时消耗，转化为脂肪堆积在身体各处，导致皮下脂肪增多，人就容易长胖。

↓脂肪不断在血液中堆积↓

这就是为什么，很多肥胖人群，想通过减肥、药剂等多种形式瘦下来，最后却反弹的根本原因！

内脏脂肪不减，只减皮下脂肪，相当于治标不治本，也是不健康的。

要想减肥效果好，瘦得匀称，要先减掉内脏脂肪。

之前我盲目的减肥方式，既导致身体营养不均衡，又容易让脏腑机能失调，得不偿失。

这种有趣的探索让我决定深造瑜伽，白天顺势跟着专业导师进修学习、晚上不停地看健康科普。

为了探究肥胖的根源，消灭内脏脂肪，我结合自己瑜伽多年的经验，自研出《刮油体雕术》：

深层快速燃脂：

通过有氧运动，促使人体肾上腺素分泌增加，刺激小肌群，推动内脏脂肪全面代谢，加速体内热量循环，减少脂肪量，轻松瘦下来。

浅层紧致塑形：

利用瑜伽拉伸、紧致的功效，防止减肥后肌肉松弛，给身体穿一层天然束身衣，从内到外收紧皮下脂肪，练出柔美纤长的凹凸性感曲线。

靠着这个减肥秘籍，手臂、肩背、腰腹、大腿，在一组组瑜伽体式中拉伸塑形。

1年下来整整甩了60斤，轻松刮走内脏油脂！

✔14天：双手自然打开，呼吸有节奏，15分钟不知不觉过去，整个人都轻盈了；

✔1个月：代谢提高，油脂热量散发，掉了18斤，肚子瘦了7cm，腿围瘦了3cm。

✔2个月：五脏刮油，轻松掉了30斤，四肢线条拉长，丢掉虎背熊腰，整个人看起来高了5cm！

现在全身紧致，四肢变得纤细，S曲线，还不担心会反弹。闺蜜和我开玩笑，是不是偷偷去“割肉”。

0基础，0难度，小白居家瘦

21天轻松甩肉15kg

恢复曼妙少女身材

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70岁奶奶都能练的

刮油体雕术

恢复身材S曲线，找回少女活力

女人一旦瘦下来，才发现你的活力，生命力，修复力通通回来了！

于是，我下定决心果断辞职，继续探索，不惜这几年的积蓄全部拿出来，自费30万，提高专业度。

在北京悠季瑜伽学院，修读哈他课程，而后辗转到印度、俄罗斯等多个国家全面系统地进修瑜伽高级课程。

（考证、进修、学习瑜伽瘦身知识）

我将所有教学方法，重新梳理。结合了解剖学、生理学、运动学等科学知识，将坐、跪、站、卧与人体构造相结合等进行编排。

融入瑜伽基础体式中，自研这套出“70岁奶奶都能练”的刮油体雕术。

通过瑜伽的每一次拉伸、扭转、甚至呼吸，力求更短更快地瓦解油脂，打造好身材。

动作经过简化，体式舒缓，更适合气虚，大龄又没有任何瑜伽小白。

这套体式针内脏肥胖，外雕曲线身材，内刮深层油脂，短短21天，360度循序渐进打造S曲线：

灭内脏脂肪：通过体式找到热量缺口，渗入脂肪层，循环加强，提高体内代谢；

雕全身美体：腰腹核心发力，给身体“榨油”，熨平肚腩，大肚腩，打造翘臀、女团腿；

阻断肥肉囤积：脂肪脱离脂肪层，排出30%油脂，确保内在的深层油脂被刮走；

巩固高能成果：最后调息养气，打开紧绷的胸腔，释放全身心压力，不反弹、不复胖。

坚持练习半年，体内油脂被刮得干干净净！

身体轻盈，全身肌肉紧致，凹凸有致，皮肤变得白白嫩嫩，由内而外养出易瘦体质！

每天15min，刮走内在脂肪

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究竟是怎么变瘦？

大纲先睹为快

之后，我就没再胖过，越活越年轻。

变瘦了之后，似乎被命运宠爱，我开始真正将“变美”，当作一生的事业去经营。

于是，我创办了“Ada瑜伽工作室”，指导学员通过正确发力，提高1对1的教学能力。

（纠错及帮学员找到练习技巧）

由于刮内脏脂肪的非常受欢迎，成功案例无数，我被誉为“瘦身界达人”。

在“型知”“力美健”“向日葵瑜伽工作坊”等担任教瑜伽教练，传播更高效的刮油瘦身法！

如今，我已经有12年资深教学经验，超30000小时授课时长。

（私教时光）

谁说30岁后的女人是豆腐渣，下面这些女人，如果不告诉你，你看外貌都猜不出他们的年纪：显而易见的锁骨，细长的手臂，柳腰翘臀····

@52岁玉姐：两周掉了10斤！！

拉着老公一起练了，老公也掉了12斤！！这种四肢僵硬的懒人居然也能瘦，真是惊喜连连。

别说，这些体式练习超级舒服，之后也会继续坚持！

@Jane姐：腿居然变细了！！

真的超有效！以前我练其他的，在饮食不改变的情况下，这个瘦最多啦！

塑形效果是真的好，原来小腿又丑又硬的肌肉都消除了，太惊喜了！

@陈悦：练着练着还能下腰！

宝藏Ada老师！动作讲解超清晰细致，我这种小白都能轻松跟上。

变美后，我重拾信心，每天将自己打扮得美美的，暗恋许久的男神，也在生日那天正式向我表白。

瑜伽练得好，生活没烦恼，现在我腰不酸腿不痛，竟然还能下腰，解锁新体式！

你的身材就是你的名片，别人不会记得你穿的衣服、涂的口红。但如果你身材好，杨柳细腰筷子腿，哪怕穿起军大衣也看得到！

女人，**的底气，是自己的身材。

与其费尽心思地去选衣服，不如咬咬牙，让自己拥有个不反弹的S曲线。

为什么普通人想快速变美，

一定要学习这门课？

女明星们都在练的刮油体雕术，一个月让你完美蜕变靓丽身姿！

不论你的身材是微胖还是瘦弱，又或者是腰部、臀部等局部有赘肉；

这堂课，将是你的减肥终点站。

好身材，是女人的第二张脸！

如果你希望自己：

30岁别人发福发胖，一身肥肉，你身材紧致，S曲线；

40岁别人脸色暗淡，皮肤粗糙，你朝气蓬勃，元气满满；

50岁别人寻医求诊，你精神气爽，比同龄人年轻10岁……

那么开始减肥吧！

保持自律，比选择放纵更接近自由，在每个年龄段，让自己美得自信，美得高级！

你想成为的模样，更取决于你现在付出过的一切！

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