明星都在用的减肥方法，怎么让你躺瘦？

2021年，《柳叶刀》发表了一段惊人的数字，中国超过50% 的成年人存在肥胖和超重，国家《中国居民营养与慢性病状况报告（2020）》中显示，中欧超重肥胖率继续上升，成年居民超重率和肥胖率分别为34.3%和16.4%。

也就是说，成年人中，2个就有1个体重超标了，肥胖的风险不言而喻。

管理身材已经成为很多人必须要做的一件事。

很多人都知道要减肥，于是很多人到健身房挥汗如雨，每天1w步，还有人尝试各种减肥产品，还有什么生酮减肥、苹果减肥。

水煮菜，吃起来；

健身操，跳起来。

一顿输出猛如虎，上秤一称二百五。

更有甚者，减肥减下去了，稍不注意，反弹起来比减肥之前还胖了几斤。

为什么减肥这么难？

不知道大家有没有发现，有一个人群，似乎减肥特别容易。

那就是明星。

动不动产后一个月就练出马甲线；

动不动就为了拍戏瘦身几十斤。

别问，问就是自律，问就是挥汗如雨，问就是减脂餐代餐。

明星的社交媒体，只会晒他们健身的美照，只会晒他们少到可怜的健身餐，但是，对于普通人来说，既无法做到顿顿减脂餐，也没有时间做到每天运动。

于是，只能一边艳羡明星的身材，一边自责自己不够自律。

但是我告诉你，全是假的，明星要是真的有他们晒的那么自律，演技不会那么差，上不了清华北大，也能上个985、211了，真相就是，没有一个明星是靠他们说的减肥方式减肥的。

我曾经也被体重困扰，因为做自媒体的缘故，体重从160斤一路飙升到225斤，我试用过市面上所有的减肥方法，但是，无一例外都失败了，去年开始，我痛定思痛，把所有有关代谢的医学营养论文都进行了研读，我终于破解了好莱坞明星和硅谷互联网大佬都在用的减肥方法，用这个方法，我用两个月瘦了45斤，没有任何药物，没有任何代餐，几乎没有运动。

现在我把这个减肥方法贡献出来，经过11期《21天养成高效能易瘦体质训练营》，帮助1200多人减肥成功。

1200人的亲身经历表明，这个减肥方法具有以下特点：

• 自然
• 控糖
• 抗炎
• 正念

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